津巴多普通心理学（第8版）

“如果双胞胎中有一个是同性恋，那么另一个也是同性恋的概率是50%。同一项研究还发现，如果是异卵双胞胎的话，这个概率会下降到22%，如果是收养的兄弟姐妹的话，这个概率会下降到11%（”

“很多关于性取向的研究都集中在生理层面，大多数专家得出的结论是，性取向在很大程度上是天生的。”

“人格是由生物学因素、情境和心理过程共同塑造的，这些过程都发生在一定的社会文化和个体成长的背景中。”

“独特的个体在不同人格理论下的解读结果也是独特的；”

“情境不只是人格发展的背景，它具有更多的心理学特征和意义，这些特征可能反映了人格的一部分。”

“人格代表了独特性，是贯穿个体一生的思想、情感和行为背后的一致性和稳定性倾向。”

“人本主义理论强调意识和我们对当前现实的主观看法，存在主义理论寻找个体存在的意义及生活的目标，社会认知理论关注学习、感知和社会互动对我们当前行为的综合影响。”

“我们根据我们记忆中的样子，而不是根据实际情况，填充其中的空白部分以重构事件（或想法、情感和图像）。”

“我们的记忆代表了我们对事件的独特知觉(perception)，而不是对事件本身准确或客观的表征。”

“与计算机的记忆不同的是，人类的认知记忆系统选择性地，有时是带有偏见地，从感官中获取信息，并将其转换成有意义的模式加以存储，之后根据需要对这些模式进行提取。”

“取而代之的是，我们必须权衡与我们有关的记忆及其工作方式的知识相反的观点。”

“请记住，没有明确的方法可以“证明某事不存在”。”

“在新环境中，在她远离了支持她上述故事的那个社会体系后，她判断自己恢复的所谓的记忆是虚假的。最终，她的医生建议把她送回亲生父母身边，他们一家开始慢慢地重建已支离破碎的亲密关系与信任。”

“治疗师认为这张照片可能是唐娜的父亲对她有性欲，甚至可能对她进行过性骚扰的证据”

“并被诊断为多重人格障碍（现被称为分离性身份障碍”

“人类的记忆是一种信息加工系统，它会对信息进行建设性的编码、存储和提取”

“文化也会影响人们进行课堂学习的方式。例如，美国人普遍认为学业成功来自先天智力，而东亚的文化则强调纪律和勤奋(Li,2005)。你认为哪种信仰体系可能会鼓励大多数孩子在学校表现出色？”

“美国人专注于最重要的物体，而亚洲人则更加关注全局。（是文化上的而不是生理上的差异：亚裔美国人的感知方式与其他美国人基本相同。）”

“因此，对学习风格的更准确解释可能是，它们反映了偏好而非必须采用某种学习方式”

“通过认知行为疗法，萨布拉学会了用新的方式看待飞行体验。逐渐接触飞行也有助于消除她的恐惧反应，这被称为脱敏（消退的一种形式）。”

“调查人员断言，结果支持这样一种观点：激进主义不是来自人格类型，而是更多地因为与志同道合的人接触而导致的(Thomas et al.,2014)。”

“与他人讨论话题和行动也可以促使我们采取政治或社会行动，无论是传统的还是激进的。”

“总体而言，电视似乎可以成为产生积极社会变革的一种手段，将心理学研究的成果辐射出去，对人们的生活产生重要影响(Naugle&Hornik,2014;Singhal&Rogers,2002)。”

“这项研究的相关研究发现，视频游戏中的暴力越逼真，攻击性情绪和唤醒的程度就越高(Barlett&Rodeheffer,2009)。”

“媒体暴力的观看者在随后观察到暴力行为时也表现出较少的情绪唤起和痛苦——这种类似于习惯化的状态被称为心理麻木(Murray&Kippax,1979)。”

“心理学家将此称为社会学习或观察学习(observational learning)。它解释了儿童会模仿看起来成功的、令人钦佩的或似乎自得其乐的攻击性行为的榜样，通过模仿来学习攻击性行为。”

“学习不仅可以通过直接经验进行，还可以通过观察另一个人或榜样的行为来进行。如果榜样的行为看起来很成功，或者说，如果榜样似乎得到了奖赏，那么我们可能就会以同样的方式行事。”

“有趣的是，一项后续研究向实验室里的猴子展示了一段野生恒河猴似乎害怕花而不是蛇的视频，但在该研究中，实验室里的猴子并没有模仿害怕花的行为，这再次证明了我们的遗传倾向是对天然的生物威胁和捕食者做出快速反应。”

“即便我们只是看到别人得到奖赏和惩罚，奖赏和惩罚也可以有效地改变我们自己的行为。”

“从进化角度看，生成认知地图的能力对于必须觅食的动物的来说具有高度的适应性(Kamil et al.,1987)”

“它们在探索时期就学习了迷宫的布局，尽管它们当时的行为看不出任何学习的迹象。托尔曼称之为潜在学习。”

“但是这些大鼠也比其他从未见过这个迷宫的大鼠更快地学会了跑迷宫以获得食物奖赏。”

“这再次证明了动物学到的是一个概念，而不仅仅是行为。”

“顿悟学习(insight learning)源于对情境感知方式的突然重组。”

“不同寻常的是，苏丹以前从未见过或使用过这样的反应组合。”

“似乎是经过一段时间的“思考”，它突然跳起来，将一只箱子和一根棍子拖到水果下面，爬上箱子，用棍子敲下了他的奖品（见图4-9）。”

“在认知心理学看来，某些形式的学习只能解释为心理过程的改变，而不仅仅是行为本身的改变。”

“并且惩罚要迅速，却不要过度严厉。”

“既然正强化一直是不错的选择，请确定并鼓励可取的行为来代替不受欢迎的行为。”

“最有效的惩罚通常是负惩罚，例如，丧失特权；而不是施加令人不快的刺激，例如，打屁股。”

“惩罚不应向被惩罚者传达混杂的信息”

“惩罚应仅限于相应的行为反应已经发生的情况下。”

“如果惩罚的后果合乎逻辑，那么它也更有可能成功。合乎逻辑的后果指的是与不良行为密切相关的后果，而不是与不良行为无关的惩罚，”

“惩罚没有教会学习者应该做什么，因为它把注意力集中在了不做什么上。它顶多能做到制止不可取的行为，却没有提示什么是替代的、更可取的行为。”

“惩罚措施可能失败的第六个原因是，惩罚在实施时自带不公平性，经常违反我们的公平和平等的标准。例如，父母和老师惩罚男孩的次数多于女孩(Lytton&Romney,1991)。儿童（尤其是小学生）受到的体罚也比成年人多。再举一个例子，我们的学校乃至整个社会惩罚少数群体成员的次数比惩罚多数群体成员的频率更高(Hyman,1996)。”

“对被惩罚的宿命的被动接受带来了一种被称为习得性无助的行为模式(Overmier&Seligman,1967)。”

“惩罚常常无效的第五个原因是，惩罚会使学习者感觉恐惧或忧虑，从而阻碍了对新的和更理想的反应的学习。由于无法逃脱惩罚，生物体最终可能会放弃逃跑或战斗的尝试，而屈从于压倒性的绝望感。”

“在认同惩罚的环境中，无论是监狱、学校、工作场所还是家庭，人们会学会将惩罚和攻击作为影响他人的合理手段。”

“惩罚引发逃避或攻击。当受到惩罚时，生物体的生存本能会使它逃避惩罚，或以其他方式避免进一步的惩罚。如果逃跑被阻止，会导致生物体的攻击行为。”

“惩罚与强化不同，必须持续执行。”

“但惩罚——尤其是那种涉及痛苦、羞辱或监禁的惩罚——从长远来看通常效果不佳(American Psychological Association,2002)。受惩罚的儿童可能会继续行为不端，受训斥的员工可能会蓄意破坏生产目标的实现。”

“这是惩罚所存在的问题之一，即厌恶刺激只有在实际上削弱了造成它出现的行为时才起到了惩罚的作用。从这个意义上说，打屁股或超速罚单是不是惩罚，要取决于结果。”

“1.正惩罚需要施加厌恶刺激，就像当你触碰一个滚烫的碟子之后，痛苦的后果会降低你重复这种行为的可能。2.另一种主要的惩罚形式——负惩罚，则是去除强化物，”

“父母可以用完全相同的方式使用普雷马克原则让孩子整理床铺或洗碗，即在孩子完成任务之后给予其与朋友一起玩的机会。”

“心理学家以其发现者命名，称之为普雷马克原则(Premack principle)。”

“另一种强化行为的方法是利用个体喜欢做的活动（即对个体来说有趣的活动）作为其完成不太想做的任务的奖赏。”

“了本能漂移(instinct drift)一词来描述这种先天反应倾向对学习行为的干扰。因此，无怪乎人们无法让他们的猫停止抓挠家具，或者无法完全避免垃圾食品对自身的诱惑。”

“这发生在经过训练的猪身上。为什么如此？因为用嘴拱是猪的本能行为。”

“从事动物训练业务，但在训练猪时他们曾遇到一些出乎意料的麻烦。”

“心理学家将这些刺激称作初级强化物(primary reinforcer)。”

“可变比率强化程序(variable ratio schedules)不太可预测，强化似乎是随机的。电话推销员的工作依据的是可变比率强化程序，因为他们永远不知道在达成下一笔买卖之前必须拨打多少次电话。”

“每次按下按钮都有收获（连续强化）的赌徒会很快注意到变化并停止赌博，而偶尔获胜（间歇强化）的赌徒可能会在没有奖赏的情况下继续赌很长时间，并寄希望于下一局能有所收获。”

“一般而言，无论我们是与人打交道还是与动物打交道，间歇强化都是维持已经学会的行为的最有效的方式(Robbins,1971;Terry,2000)。在实践中，将社会强化（“狗狗真棒！”）与更有形的奖赏（食物）相结合能有助于向间歇强化的过渡。”

“专注和持之以恒是成功的关键，即你必须在目标行为完成后立即进行强化。”

“一定在学校里经历过塑造，就像老师通过逐渐设定更高的标准来教你阅读、写作或演奏乐器。通过塑造，老师可以不断“提高标准”或提高获得奖赏所需的表现水平。”

“此外，连续强化有助于塑造复杂的新行为。塑造(shaping)常用于动物训练，包括有意使用奖赏（有时是惩罚）来鼓励越来越接近期望的行为。”

“任何影响操作性学习的计划都需要仔细关注奖赏的时间和频率”

“漫画中的这个孩子因为哭泣而被允许与爸爸妈妈一起睡，这构成了孩子的正强化。具有讽刺意味的是，当父母让孩子睡在他们的床上以避免被哭泣的婴儿打扰时，这对于父母来说是一种负强化。”

“在倾盆大雨中使用雨伞避免被淋湿是一种通过负强化来学习和维持的行为；也就是说，你使用雨伞来避免或消除令人不快的刺激（被淋湿）。”

“通过消除令人不快或厌恶的刺激来强化行为。心理学家称之为负强化(negative reinforcement)。”

“我们可以观察到有人在吃东西，但我们不能仅凭观察就对他们是饿了还是享受进食做出任何假定。”

“当某个行为取得成功时（当门打开、动物获得食物时），它们在随后的试次中会使用这种策略。”

“其一，操作性条件反射比经典条件反射能够解释的行为范围更广。其二，它不仅解释了反射性行为，还解释了新的和自愿的行为。”

“在操作性条件反射中，某一行为引发的奖赏和惩罚等后果影响着该行为再次出现的概率。”

“他们也会给患者提供“替罪羊”刺激。通过在治疗前食用特殊味道的糖果或冰淇淋，患者只会对这些特殊味道产生味觉厌恶。”

“通过安排患者在化疗前停止正常进餐来预防其对营养食品的厌恶”

“最后，你可以使用许多不同的方式来使用经典条件反射帮助激励自己接近（或远离）特定的情境、物体、药物甚至人。想一想你想改变的那些行为，考虑自己可以如何使用正性联想来激励与培养一种新的（更好的）行为，或使用负性联想来帮助你摆脱不想要的行为。如果巴甫洛夫的狗都能做到，你当然也能！”

“条件反射对我们的态度、偏好和行为有着巨大的影响，尤其是当我们没有注意到它发生的过程时。因此，如果你想更好地抵御经典和评价性条件反射，请随时保持警惕！”

“条件反射不仅取决于刺激和反应之间的习得关系，还取决于生物体对其环境中某些刺激的先天反应”

“如果你只在锻炼时才能听你最喜欢的音乐，那么一听到它，你可能就会觉得“锻炼的感觉真好”，这样你就可以用它来刺激自己去健身房！”

“为自己创造一个特定的学习空间，提供舒适的椅子、沁人心脾的香气或其他积极的感官刺激，将帮助你把这些正性刺激与学习联系起来，特别是如果你只允许自己在学习时才接触这些特定的刺激。”

“3.幽默的类型因观众的民族文化而异。例如，英国的观众更喜欢讽刺和含蓄的幽默；美国和德国观众反响热烈的是基于反差的幽默（想想那个坐在高脚椅上谈论股票交易的婴儿）；西班牙观众则喜欢令人感伤的幽默”

“名人代言在代言人与产品相得益彰时（例如，篮球明星推销篮球鞋）具有更大的影响力，但无论人与产品的匹配度如何，名人代言赋予条件化的态度和偏好都往往比典型的条件反应更难消退(Chen et al.,2012;Till et al.,2008)。”

“结果，官员们停止使用这一策略，却没有意识到失败来自他们的实施不当而非策略本身。”

“心理学家如今相信，许多常见的恐惧和恐怖症都包含遗传因素，与我们的祖先一脉相承，使得我们学会害怕有害的事物，例如，蛇、蜘蛛、血液、闪电、高度和密闭空间。”

“这再次表明，我们在食物厌恶中面对的不是巴甫洛夫所理解的简单经典条件反应，而是既基于后天（学习）也基于先天（生物）的反应。”

“因此，条件性厌恶既来自先天也来自后天，”

“生物体天生就会将特定刺激与特定后果联系（例如，在它们自然而然地共同发生的情况下），而很难学会将其他条件刺激与非条件刺激进行组合。”

“大鼠很容易习得不同味道的水与疾病之间的关联，但大鼠无法将不同味道的水与通过测试室地板上的网格施加的电击所带来的疼痛建立关联。这是有进化意义的，因为喝（或吃）有毒物质很容易致病，而脚部剧痛很少会引发恶心。”

“我们中的任何人都可能随时准备着对从前的情绪线索做出反应。事实上，经典条件性恐惧反应常常是创伤后应激障碍（post-traumatic stress disorder，简称PTSD）”

“刺激辨别(stimulus discrimination)指的是生物体学会了区分两种相似的刺激，并且只对其中一种刺激做出反应”

“每12个美国人中就有1个害怕小丑（小丑恐惧症），觉得小丑比鬼魂更令人恐惧。你是否因经典条件反”

“刺激泛化(stimulus generalization)，指的是将条件反应扩展到与条件刺激相似的刺激”

“中性刺激与非条件刺激必须相继出现（时间紧挨着），这样生物体才能在两个刺激之间建立联结。中性刺激与非条件刺激之间的理想时间间隔取决于被条件化的反应的类型。”

“经典条件反射总会涉及一个非条件刺激（Unconditioned Stimulus，简称UCS），即一个自动的、不需要条件化就能触发反射性反应的刺激。”

“巴甫洛夫的伟大发现是，他的狗能将这些反射性反应与新刺激——之前不能诱发反应的中性刺激（实验助手的脚步声）——联系在一起，即它们能够学会反射与新刺激之间的关联。”

“经典条件反射为联结式学习提供了解释，即一个能够引发内在反射的刺激如何与另一个先天中性的刺激建立联结，使得后者能引发与前者相同的反应”

“认知学习致力于解释概念的习得，这是最为复杂的学习形式，也是你读大学期间的学习方式。”

“相对于新的刺激，我们通常更偏好熟悉的刺激。这种简单暴露效应(mere exposure effect)的发生不需要刺激与愉悦的事物相伴，甚至不需要我们意识到刺激的存在。”

“行为主义者都坚持认为，心理学只有摒弃主观的心理过程，仅仅聚焦于可观察的刺激和反应，才能成为一门真正的科学。另一方面，认知心理学家则认为，行为主义的观念狭隘，理解学习需要我们去推理不可见的心理过程。”

“在上述注射的例子中，我们很容易发现学习怎样影响行为，而对于学习如何影响心理过程则很难察觉。”

“行为主义的命运也不尽如斯金纳所料。尽管行为主义在20世纪的大部分时间里主导着心理学，但是它最终随着认知心理学的兴起而衰落。”

“基于学习的推理理论也正确地指出，知觉受经验的影响，如情境、知觉定势和文化。深度知觉的许多方面，如相对运动、线性透视和大气透视，似乎都是习得的。有些依赖于双眼线索，有些依赖于单眼线索。尽管我们对感觉和知觉有了上述理解，但许多人还是不加批判地接受他们感觉的（和知觉的）表面证据。这让魔术师、政客和营销人员有机会操纵我们的知觉，最终操纵我们的行为。”

“你的眼睛不断地在做微小的、不自主的运动，我们称之为微眼跳(microsaccades)(Martinez-Conde&Macknik,2011)。”

“这个盲点(blind spot)位于每只眼睛的视神经出口处，结果在视野中形成一个小孔。你不会因为有盲点而失明，因为一只眼睛错过的东西会被另一只眼睛记录下来，大脑会用与背景匹配的信息“填补”这个点。”

“视锥细胞集中在视网膜中心一个叫作中央凹(fovea)的小区域，该区域赋予了我们最敏锐的视觉。随着眼球的运动，我们用中央凹来扫描我们视觉上感兴趣的任何东西，例如，一张面孔或者一朵花的特征。”

“感觉适应(sensory adaptation)是指感觉系统对持续刺激的反应不断减弱，就像你适应了在冷水中游泳的感觉一样。”

“信号检测论认为，观察者的生理和心理状态总是在不断变化，必须将感觉体验与不断变化的期望及生物条件进行比较。”

“在现代信号检测论看来，感觉不是简单的“有或无”的经验，而是信号被准确检测和加工的概率。”

“信号检测论(signal detection theory)能使我们对绝对阈限和差别阈限有更深入的理解(Green&Swets,1966)。”

“刺激的绝对阈限(absolute threshold)，也就是产生感觉体验所”

“我们把知觉定义为一种对传入的感觉模式进行阐释和赋予意义的心理过程。因此，知觉产生了对感觉的解释。”

“语言、分析思维和积极情绪主要由左半球的神经回路负责。右半球专门负责空间理解、视觉记忆和音乐记忆，以及消极情绪。”

“额叶控制包含言语在内的运动功能和高级心理功能。顶叶负责感觉（特别是触觉和身体位置的感觉），以及对言语的理解。枕叶专门负责处理视觉，而颞叶有多种作用，包括面孔识别、听觉和嗅觉。”

“尽管DNA在人的一生中保持稳定，但是我们的经历会影响我们的表观遗传组，从而对我们的外在表现产生影响。”

“情感偏差(emotional bias)。毕竟我们人类喜欢把人和事物归类：它迎合了我们对秩序感的需要，并带给我们解决了复杂问题的满足感。不足为奇的是，我们经常使用类型学来解释人性、特征和行为，具体做法就是把它们归入过度简化的类别中。”

“年轻运动员反复脑震荡会导致永久性的脑损伤(CDC's Heads Up Program,Concussion Fact Sheet,2013)。”

“当左侧语言区接受TMS时，有些人（通常是左撇子）的语言功能并没有受到影响。”

“先天性盲人会使用视觉皮层来帮助他们阅读盲文(Amedi et al.,2005;Barach,2003)。”

“这种感觉可能是因为你的脑后侧的枕叶(occipital lobes)受到刺激”

“左颞叶损伤会破坏语言记忆，而右颞叶损伤会影响艺术和音乐的记忆。”

“左顶叶也有自己的特殊能力。它专门从事数学推理和语音来源的定位（例如，有人叫你的名字时）。它也和颞叶合作来提取言语和文字中的意义。”

“右顶叶还帮助我们在三维空间中定位我们感觉到的物体的位置”

“顶叶(parietal lobes)使我们可以感受热水澡的温暖、丝绸的光滑、肘击的粗暴和抚摸的温柔。”

“镜像神经元是共情和社会理解的神经基础。”

“前额皮层对于“人之所以为人”有着重要的作用。”

“女性的脑比男性拥有更多的褶皱，而男性的脑平均而言比女性更大(Luders et al.,2004)。”

“它就是内在的你！它是我们最强大的心理力量所在的地方，它加工我们所有的感觉，存储记忆，并且做出决策。”

“下丘脑还是脑的快乐中枢或奖赏回路，它会产生由饮食、性或其他药物引起的积极情绪”

“它是边缘系统中保持身体处于稳定、平衡状态的结构。”

“例如，杏仁核会和海马协同工作，这样对先前经验的记忆就会帮助我们矫正当前的情绪反应”

“我们很遗憾地告诉你，你的宠物金丝雀或漂亮的金鱼并没有与我们哺乳动物类似的情绪“装置”。你看，只有哺乳动物才有一个发育完全的边缘系统，”

“为那些最具冲击力的或最频繁出现的经验创建最强大的神经连接，我们会变得更加适应那些经验（无论我们是否想变成这样）。可塑性提升了脑对损伤进行代偿的能力。”

“这种方法通常要求他们在几个月内避免边看互联网色情内容边手淫的行为。这样做之后，男性就可以解决他们的性功能障碍，重新与伴侣享受性生活。”

“面对一个真实的伴侣勃起困难或者持续时间较短已经成为一个日益严重的问题，特别是对年轻男性，他们的脑已经习惯于色情内容，而不能从“正常的”性活动中获得足够的刺激了。”

“引发感觉和简单反射行为的是生物过程，而非神秘的精神力量。”