自卑与超越
简介
自卑是人类与生俱来的情感，而生命的意义在于不断超越自我，克服自卑。
阿德勒从个体心理学角度出发，深入探讨了童年经历、家庭环境、社会关系等因素对人格塑造的影响，并阐述了如何通过追求优越感来实现人生价值，引导读者认识自己内心深处的自卑情绪，学会用积极的心态和行动去面对生活中的挑战，找到属于自己的生命意义和方向。
本书划线与笔记 227
“她说道：“我一直就坚信我不可能把他健康养大。”她认为自己对于儿子的整个人生都负有责任。她从没有将儿子视为独立的个体。”
“有些母亲过分到把孩子当成自己的一部分，从而逼迫孩子去实现自己（母亲）的个人优越感目标。这样的母亲会让孩子完全依赖于自己，极度控制孩子的生活，使孩子永远跟自己拴在一起。”
“她觉得自己如上帝造物般从无到有创造出一个新生命。母爱的本能是人类追求优越感的一部分，是人性中善的一面。”
“一个母亲常常会把孩子视为自己的一部分，有了孩子，她的生命才是完整的；她才会觉得生活有意义，也才有对生死的掌控感。”
“我们不能说一个成长过程不幸福的孩子一定会成为罪犯。他能不能成为罪犯，主要在于他对个人经历做出怎样的判断。”
“孩子的主观认知不同，经历的意义也就不同。这会成为人与人性格出现差异的原因。”
“然而，我们不能将这种失败的责任归咎于母亲。她们没有罪过。一个女性无法成为合格的母亲或许源自她从小没有被教会合作；或许她拥有令人失望的、不幸福的婚姻。生活中充满的挫折和焦虑，使她常常感到绝望和无助。”
“如果所有的母亲都这般，都不喜欢母亲这个角色，对孩子没有兴趣，那么人类将岌岌可危。”
“她的目标会不同于正常女性，她会致力于证明自己的个人价值，而把孩子看作累赘或负担”
“一个把养育孩子、爱孩子作为低等工作的女性是不可能用心去学习如何照顾、理解、共情孩子的，而这些却是一个孩子能否在生命之初获得幸福感的关键。”
“如果一个女性能够把家务劳动当作艺术，那么她不仅能够享受其中，还可以提高家人的生活品质和质量，把家务劳动作为不逊色于世界上其他任何工作的工作。”
“任何人都不愿屈于从属地位。在男尊女卑的文化熏陶下长大的女孩在结婚后面临生育孩子的现实问题时，她们就会以这样或那样的方式表现出抗拒”
“我们不建议对男孩和女孩采取完全相同的教育模式，因为他们未来的工作分工是不同的。”
“如果她没有刻意训练自己的育儿技能或者压根就不喜欢孩子，那么她在照顾孩子时就会笨手笨脚，甚至引起孩子的抗拒。”
“一个母亲是否合格，要看她是否对自己的孩子感兴趣，是否能够赢得孩子对自己的喜爱，以及是否能竭尽所能满足孩子的各种生理需求。”
“母亲要想养育好孩子，必须有足够的洞察力和理解力，可以很精准地满足孩子的各种需要。”
“所谓母亲的养育能力，是指她跟孩子合作的能力，以及她教会孩子与自己合作的能力。”
“如果一个孩子不能建立起跟母亲的合作关系，或者母亲的地位被取代，孩子发展出对他人而不是对母亲的依恋，那么他的一生将不会有好的发展。”
“孩子在童年期的所有沮丧，几乎都来自感受到了父母对其他孩子的偏爱。”
“家庭中想要有真正的合作，就必须杜绝权威主义。”
“道听途说的言论绝对不会伤害到一个被父母用诚实和合作养大的孩子。”
“关于性知识普及，正确的做法是先了解孩子想要知道什么，然后正面给予回答，一定不要按照我们成人的思维教授孩子，使孩子过度知晓太多信息。”
“如果父母太过热烈地表达自己对伴侣的爱，会让孩子觉得自己是不被重视的。”
“身为丈夫，一定不能在孩子面前过度露骨地表现自己对妻子的爱意。”
“真正的合作关系的建立，意味着合作双方能够把共同利益放在彼此个人利益的前面。”
“如果一个丈夫对妻子感兴趣，他会愿意做妻子的朋友；会竭尽全力让她过得富有又轻松；会想方设法哄她开心。”
“对一个丈夫的最基本要求，就是他应该对自己的妻子感兴趣。一个人是否对另一个人感兴趣，有很简单的判断标准。”
“父亲对工作的态度决定了自己孩子未来对待工作的态度。”
“有些男人的父母占有欲很强，希望事无巨细地参与到儿子的婚后生活中，这无疑会给儿子的新家庭增添很多麻烦。男人的妻子会因此感到被侵犯、不被充分重视，而且会不满于公婆的越界干涉。”
“如果他们婚后依然以父母为中心，过度重视原来的家庭，那么他们就无法真正建立起独立的家庭生活。”
“如果一个父亲与自己的父亲、兄弟、姐妹相处得十分融洽，这说明他具有很好的合作能力。”
“夫妻二人应该有共同的社会活动，不能因为朋友圈子不同而造成过度独立。当然，我并不是说夫妻两个人既然结婚了就应该时时刻刻黏在一起，或者从不单独外出，共享绝对相同的生活圈，而是说夫妻二人应该有亲密的联结。”
“如果一位母亲告诉孩子：“你等着爸爸回来教训你吧。”那么这其实会让孩子觉得男人是终极权威，是真正的统治者。”
“任何不能以友善的方式所给的教养，都是错误的教养。很不幸的是，父亲在家庭教育中往往扮演着惩戒孩子的角色。”
“家庭中不应该有统治者的存在，更应该杜绝任何不平等感和特权感。”
“在爱情这个问题上，他必须能够平等看待妻子，并在经营家庭生活上与妻子互助协作。他不能忘记妻子在家庭生活中所发挥的重要角色，也不应该忽视妻子的付出。”
“他必须向妻子证明自己是个好男人，向孩子证明自己是个好父亲，向社会证明自己是个好公民。”
“没有人喜欢被批评，如果一个人的所有能量都用于避免被批评，那么他的所有社会关系都会发展不良。”
“常见的是，一个家庭中如果母亲是残暴刻薄的，那么家族中的姐姐、妹妹、姑妈们往往都是蛮横刻薄的人，习惯将男孩置于被动、防御的位置。他会变得沉默寡言、唯唯诺诺、抵触参与任何的社会活动。”
“更有甚者，为了保护自己不受到异性的伤害，长大后成了同性恋者。”
“总而言之，家庭生活中不需要权威的存在，如果家庭中有成员觉得自己的地位更突出、更重要，那这个家庭一定是不幸的。”
“婚姻的真正意义就在于，婚姻是两个人为了共同利益、为了孩子的福祉、为了社会的福利所建立的伙伴关系。”
“如果父母的婚姻关系不好，那么孩子多半会对婚姻持消极态度——除非这种初始认知得到重塑。即使长大成年，孩子依然会坚信婚姻的结局一定是悲剧。”
“孩子在世界上所见证到的第一个合作，就是父亲与母亲的合作。”
“但有一点很重要，那就是父母任何一方都不得对子女表现出偏爱。”
“一个合格的母亲所有的技能都源自对孩子长期的兴趣和反复的自我训练。”
“一个抑郁症患者做的最近的一个梦是：“我独自一个人坐在长凳上。突然下起了暴风雨。很幸运，我没有被雨淋到，因为我迅速跑到了丈夫的房间里。然后我帮着他在报纸的广告一栏里找寻合适的应聘岗位。””
“个体心理学的治疗技术是增加个体面对生活问题时的勇气。”
“通过这种隐喻给自己的暗示，她不需要理性去瞻前顾后地思索，而是抓住很小一个理由就做出了决策。”
“一个不能养活家庭的男人，跟一个不能支付房租的租客，不能相提并论。”
“她之所以会做这个梦，是因为潜意识里她对婚姻心存恐惧感。她是事业心很强的女性，骨子里并不想跟一个穷困潦倒的男人结婚生活。”
“我们看中的是其唤醒的个体的情绪体验，以及其与个体生活风格之间的一致性。”
“几乎大多数人都做过坠落梦。这种梦显著表明，做梦者害怕失败，重视自我保护，因此在克服困难上缺乏冲劲和斗志。人之所以会做坠落梦，与其所受的传统教育有关。”
“因为梦是个体生活风格的产物，”
“他编造出所有的故事为的就是从我这里得到一张他只能做轻松工作的证明，这样能够决定他工作去向的上级就可以有合适的借口“顺水推舟”。”
“接下来事情的发展证实了按照常识和规则办事是最好的处理办法。”
“我并不是杀人犯，即便这个悲剧真的发生了，我也没有任何责任，不需要有负罪感。但是我的生活风格不允许我熟视无睹，袖手旁观，因为我是一名医生，我的责任是治病救人，而不是加害生命。”
“我醒来后的第一个念头是：“我到底杀了谁？”然后我就想到了：“如果我不给这个年轻的士兵安排办公室工作的岗位，那么他很可能就被安排到前线去，最终牺牲掉。”
“尽管从表面上看他做到了自我相信，但是事实上他进行了自我欺骗。他成功通过考试，不是因为他掌握了所有的学业知识，而是因为他成功激发出了自信心，让自己更加无畏和信心百倍。”
“对他来说，考试是大事，但是通过摒除问题的各种困境，将注意力集中在自己对成功的想象上，他便可以信心满满地去接受考试的挑战。第二天，他会很开心地起床，感觉到前所未有的兴奋和自信。”
“他梦到自己站在悬崖前，为了不掉下去，他必须努力往后退。为了逃避考试，他通过将考试认同为悬崖来完成自我欺骗。”
“隐喻可以美化语言、放大想象力，让人们心生幻想。即便隐喻有如此多的好处，我们也要时刻谨记：生活风格存在较大问题的个体，使用隐喻和象征时往往弊大于利。”
“隐喻是一种非常美妙的语言工具，但是在使用时我们常犯自我欺骗的错误。荷马在描述希腊军队时说他们像雄狮一样横扫战场，这就是通过比喻来突显军队的强大”
“在梦中，生活风格完全自由地被释放出来。在现实生活中解决问题时，我们需要常识来帮助自己做出理性的选择，但是每个人固有的生活风格会横行当道，干扰理性的决策。”
“一个人的梦境中绝对不会呈现出其性格或其他行为模式中所没有的东西。”
“另一些人则截然相反，他们不喜欢遵循常识，而是喜欢另辟蹊径、独立创新，这些人经常会做梦。他们之所以会经常做梦，是因为他们渴望逃避现实的挑战，现实要求他们必须调整自己的生活风格，这让他们很焦虑。”
“我们在恋爱时，可以通过对方所唤起的情绪体验来反思自己对对方的爱意，以及对方是否真正适合自己。”
“比如一个人遇到了困难，他不想用常识，只想用自己的固有行为模式应对，这时候他就会无所不用其极来维护自己的习惯做法，以证明自己的生活风格是正确无误的”
“如果一个人面临一个困难，但是他不希望用常识的方法来解决它，这时候，他就可以通过做梦所唤起的情绪体验来坚定自己的态度。”
“只有当我们面对现实问题缺乏信心、倍感压力时，才会做梦。可以说，现实的压力甚至会追到梦里来烦扰我们。”
“一位母亲可以在街道噪声喧哗的环境下熟睡，但是只要自己的孩子有轻微的动静，她就能立马醒来。”
“如果要说差异在哪里，那就是现实中不被允许的事情常会出现在梦里。然而，梦并没有脱离现实。”
“里。我们可以说，梦是唤起我们情绪体验的手段和工具。梦的目的就是唤起这些情绪体验。”
“我认为，梦并不是清醒的对立面，相反，梦是个体生活方式和行为方式的一种直接的表达方式。”
“追求欲望的满足只是追求优越感的千千万万种形式中的一种”
“我们会发现弗洛伊德的精神分析学说正是为被娇惯的儿童量身定做的。这类儿童觉得自己的欲望永远得不到满足，”
“精神分析学家这样回答：“为了满足个体未被满足的欲望。””
“。但是精神分析忽视了心理学作为一门科学的一个重要前提：人格具有连贯性，个体的所有表达具有一致性。”
“弗洛伊德学说的术语具有高度隐喻性，”
“经典弗洛伊德学派的思想还有一个问题，就是认为梦都以性作为背景。”
“如果我们认同了人的思想有着意识和潜意识上的矛盾对立，那么就很难在理解人的思想上坚守科学的态度。”
“然而事实上，弗洛伊德学派的解释已经超出了科学的范畴。例如，该学派假设人的思想在白天和晚上的工作模式是完全不一样的。”
“很显然，梦中出现的任何解决方法都不如人在清醒状态下结合整个情境理性思考后得出的解决方法高明。”
“只有两个学派的释梦理论是系统、科学的。这两个学派分别被称为弗洛伊德精神分析学派（以下简称“弗洛伊德学派”）和个体心理学派。两者之中，应该只有个体心理学家们是基于个体所关心的维度对梦进行了解析。”
“他的注意力都放在了惹怒、伤害父亲上。而只要这个斗争不停止，任何治疗对他都是没用的。”
“想象一下，遇到下雨天，你应该怎么做？你可以打伞或者打车，但是如果你想与雨对抗，那就毫无意义。”
“在咨询的一开始，我用了最常用的技术——共情，去认可个案态度的合理性。“你的父亲看起来是完全错误的。”我说，“他利用自己的权威和专制来操控你的人生，这太不明智了。”
“因此，他必须给自己找一个“身不由己”的理由，显然，他找到了一个合情合理的症状——失眠。”
“这些经历让他足够坚信，父亲就是自己的敌人，而自己的一生就是与父亲对抗的一生。即便到现在，他依旧没有认真工作的意愿。通过这样的方式来伤害父亲，让他快感十足。”
“这个个案的最初记忆反映出一个被母亲宠爱的孩子对专制型父亲的对抗。”
“对这个年轻人来说，那个帮自己收拾、给自己安慰的人，就是他母亲。他不觉得交朋友是很容易的事，但是觉得自己跟陌生人的相处很容易。他从没有谈过恋爱，对恋爱没兴趣，也不打算结婚。他觉得自己父母的婚姻是不幸福的，或许这可以解释为什么他对于婚姻这件事如此消极。”
“这是被溺爱的孩子常有的生活风格：总试图让别人负责任。”
“那么我们可以朝两个方向猜测：一方面，说明女孩子喜欢新环境，愿意冒险，敢于挑战；另一方面，说明她在生活中缺乏安全感，认为经常会有人刻意引诱自己，把自己引入歧途。”
“如果一个人不喜欢某件事情，他一定会为自己找一个不喜欢的理由，这时候过往经历中的某件事情往往会为此买单，为他的不喜欢承担所有责任。”
“在生活中，当我们因某个经历而形成一个刻板认知后，我们习惯于用这种认知来解释生活中的所有经历。”
“而且，她在与人相处时会感到尴尬和不安，因为对自我表现的过度关注，让她心理负担过重。久而久之，她在交往中变得越来越拘谨，难以轻松、平等地与人相处了。[插图]”
“我们甚至可以推测，现在的她应该依旧反感社交。而且，她在与人相处时会感到尴尬和不安，因为对自我表现的过度关注，让她心理负担过重。久而久之，她在交往中变得越来越拘谨，难以轻松、平等地与人相处了。”
“当一个人被期望有好的语言表现能力时，他会刻意寻求被肯定、被欣赏，从而无法轻松自然地与人交流。”
“如果一个孩子对父亲的兴趣要浓于对母亲的兴趣，那说明这个母亲是失败的”
“几乎所有的孩子都是先对母亲产生兴趣，随后才对父亲产生兴趣。”
“而且，她一定不喜欢比自己更年轻的女性。”
“怕她们永远不回来了”，这句话透出母亲对女儿的浓浓的爱，而且女儿也感受到了母亲的爱意。只不过与此同时，女孩也感受到了紧张和压迫感。”
“这种竞争意识会阻碍个体的发展。因为一个被竞争占据内心的孩子是很难发展出对他人的兴趣的，很难学会与人合作、经营友谊。”
“更重要的是，我们需要学会从最初记忆来分析一个人是如何被养育大的，是被鼓励合作还是鼓励以自我为中心，是被鼓励勇敢还是被打击否定，是期望被支持还是被看见，是独立还是依赖，是懂得付出还是只会索取……”
“最初记忆是一个人可以记起的最早的关于自己人生的事件，是所有记忆中最具有价值和启发性的。”
“记忆最重要的价值在于可以反映一个人的自我认知——“”
“只有当人的生活风格改变后，他才会记住不一样的事情，也才会对同一件事做出不一样的解释。”
“记忆永远不会跟个体的生活风格背道而驰。”
“抑郁的人，更容易回忆起不愉快的往事。如果他总能回忆起开心的、成功的往事，他也就不会抑郁了。这样的人常会暗示自己“我的一生是坎坷不幸的”，并回忆起那些不愉快的经历来验证自己的信念。”
“每个人在自己的诸多经历中，只选择记住那些对自己具有重大意义的经历，所以不管这个记忆有多阴暗，只要被记住，就有重大意义。记忆，代表了一个人所理解的“我的生命故事”，他用这个故事来提醒、鼓励自己，以便能吸取过往的经验，以经实践验证的正确的生活方式朝着未来目标前进。”
“在所有的心理表征中，记忆最具启示性。一个人的记忆，能够真实地反映出他对自我和环境的感知。通过记忆，我们可以更准确地了解个体对自己及经历的认识。”
“心理治疗本质上就是一种合作行为，因此治疗效果受制于个体合作能力的高低。”
“比如一个人是怎样进入房间的，是怎样跟人握手、微笑的，又是怎样走路的……我们需要从这些微小的细节中捕捉线索，以形成对个体的认识。”
“个体的每一种表达方式都阐释着相同的本质，能指引我们去了解个体的整个人格和人生态度。”
“研究单一的表达方式，得出的结论一定是片面的，这就意味着我们需要对个体的各种表达方式进行研究，以形成相对客观的结论。所以，任何单一的表达方式都不能帮助我们对个体人格形成定论，但是可以帮助我们获取对于整个人格的部分认知。”
“最初记忆能够呈现出一个人对生命的基本看法以及生活态度的雏形，借此我们可以了解他所认定的人生的起点在哪里。”
“记忆最重要的价值在于它们可以反映一个人的自我认知。”
“只要个体的社会兴趣与优越感目标之间存在高度联结，个体就几乎不会误入歧途。人类的合作，更需要不同领域卓越的个体之间的联结。”
“他们脱离了生活的正确轨道，将自己置身于现实问题之外，投身于与自卑感的消极战斗中，在不切实际的自我世界中维持假想的自大。”
“任何个体的生存都离不开社会情感。”
“他们唯一的错误就在于给自己制定了毫无意义的人生目标。”
“她在成长中感受到了父亲对自己的管束，因此她想要通过伤害父亲来体验征服感。”
“对于孩子来说，如果说真话会给自己带来危险，他们就会选择说谎。”
“。撒谎的孩子往往都有非常严苛的父母。”
“小孩子的偷窃行为或其他不良行为，基本上都源于内心的报复心理。”
“原因在于她的内心其实觉得自己不如母亲，比母亲弱小”
“幸运的是，她还没有完全丧失社会功能，而且亲朋好友还一直给她些许关心和照顾，不至于让她完全疯掉。”
“她获得优越感的唯一办法就是强迫家人关心、支持自己，帮助自己扫除生活中的困难。”
“他们会嘲笑、挖苦让自己萌发爱意的人，甚至捉弄对方。通过这样的方法，打消对方的爱意，让自己摆脱爱情，以免暴露自己的软弱。”
“如果一个人的优越感目标是“我绝对不能软弱，我绝对不可以暴露自己的弱点”，他就会抗拒陷入相互依赖的爱情中。这样的人会让自己远离爱情”
“她觉得谈恋爱会让自己变得很软弱。这里我必须说明，很多人在陷入恋爱中时都会觉得自己很软弱。”
““我有一个钢琴老师，是个男的。有一天，他想要亲吻我。我立马就不弹了，然后跑去告诉了妈妈。从那以后，我再也不喜欢弹钢琴了。”从这里我们看到，她有意识地与男人保持距离，她的性发展过程伴随着保护自己避免陷入爱情的想法。”
“如果不了解一个人的童年经历，我们就无法了解一个人成年后的问题。”
“即我所选择的行为。除非有人可以说服我，让我意识到自己选错了目标，我才会改变自己的行为。否则，我的目标不变，”
“当一个小孩的数学成绩很差时，只是想方设法提高他的数学成绩是没有用的，因为他数学成绩差的原因很可能是想要为难老师或者逃避学校。”
“因为他们的症状正是自己为实现目标所选择的方式”
“但是神经质的人往往很偏执，面对一个特定目标时，他们往往想着：“我必须拥有这个，否则，我就完了。””
“我们必须找到个体与不同具体目标之间的内在一致性，这个内在一致性就是其人格。”
“个体无论处于何种状态下都会找到对于生命意义最合适的表达方式，并努力实现个人的终极优越感。”
“如果一名教师没有很强的社会责任感，成为教师是为了统治比自己更弱的人，以满足优越感，那么他可能只有跟比自己弱、更没社会经验的人待在一起时才能感觉到安全感。”
“生命意义在一个人四五岁时就已经形成，它不是通过数学演算推论出来的，而是个体在黑暗中摸索出来的。”
“，理解一个人的生命意义，就像理解一位诗人的作品一样。诗虽然由字词构成，其含义却远远要比字词的字面意思更深奥。我们必须反复阅读，上下推敲，才能猜测出诗所要表达的真实意义。”
“个体的优越感目标取决于他所赋予生命的意义。”
“生活中的不确定性，才是我们意义的来源。”
“人类永远无法实现生命的终极目标。”
“在任何时候，每个人都需要努力完善自己，绝不能停止对生命意义的追寻；如果同时能够与人合作，我们就可以携手改善现状，互利共赢，共创充满希望的明天。”
“如果一个孩子从小没有学会与人合作，那么未来他面对这个世界时会多么悲观、无助、自卑。”
“自卑感是整个人类文化的基础。”
“只有人们意识到了自己的无知，对未来和未知心存敬畏，人类才会进步，科学才能发展。”
“如果一个人在生活中害怕面对处理“爱”方面的问题，那么这类问题就会成为他人生的障碍。”
“这些人可以坦然承认自己的弱点，内心却隐藏着想要获得优越感的高目标及想要不惜一切代价凌驾于所有人之上的野心。”
“眼泪和抱怨——我称之为“水力”，是一种极具破坏力的手段，它们能够扰乱人与人之间的合作规则，使他人沦为奴隶。”
“他选择的行为方式，往往是屡试不爽且能够最有效达到自己目的的方式。当一种方法不灵时，他会换另一种。总之，他会从众多方法中选择最有效的。无论用哪种方法，他都是为了获得优越感。但是这些方法并不能帮助他走出困境。”
“当个体秉持这样的生活信念时，他就会把自己关在一个房间里或蜷缩在床上，哪里都不敢去。在面对生活中的困难时，他会一味退缩，甚至出现更严重的逃避行为。这时候的个体已经对生活缴械投降，他认为自己无力改变生活，无法让自己变得更好。”
“。通过追求优越感来逃避自卑感的行为没有意义，”
“自卑情结是个体面对无力解决的问题或不能胜任的工作时所出现的对自我无力感和挫败感的表达。”
“这时候，自卑感将成为他生命的底色。这种情况下，我们便可以称之为自卑情结。”
“他的这种努力并不能解决根本问题，只能短暂地摆脱自卑和痛苦。面对无力解决的困境，他会崩溃咆哮，像一个暴君一样凸显自己的厉害之处。”
“在假想的优越感下，他的每一个行为都会导向更严重的自我欺骗，生活中的现实问题越积越多，紧紧将其包围。在自欺欺人的行为下，他的自卑感愈演愈烈。”
“但是如果一个人丧失了生活的勇气，他就不会相信自己可以通过脚踏实地的努力来改善生活。”
“一个人表现得安静、顺从、克制、随和，并不能说明他就有强烈的自卑感。”
“每一个努力表现得比他人更优秀的人，内心都深藏着强烈的自卑感，他用自视清高的行为来掩饰自己内心的自卑。”
“个体的优越感目标取决于他赋予生命的意义。这种意义不会浮于表面，而是根植于一个人的生活风格，像一个人创作的一首独特的旋律，贯穿他的整个生活。”
“我们研究的是个体赋予世界与自己的意义、个体目标、个体行为的动力，以及个体解决生活困难的方法。而且我们会研究个体合作能力的高低，以此了解个体差异，这是我们研究的重中之重。”
“我们必须发现深藏在个体生活风格中的错误，包括他看待生活经验的方式、生活态度及行为模式中的错误，清楚了解个体是如何看待自我评价与他人评价的。这才是心理学的真正任务。”
“所有失败者最大的共性就是缺少合作能力。”
“这是一个巨大的错误认知，但是人们总是会基于个人经验做出这样的评判。”
“如果我们拥有足够丰富的生活经验，就可以通过一个人的外部表现来判断其合作能力的高低。”
“个子瘦瘦高高，鼻子长长，脑袋尖尖，这种人往往有精神分裂症的倾向，智商也不高。”
“勇敢的人的面部表情及其整个面貌特征都与众不同。甚至他们的骨骼构造也会因受精神面貌的影响而异于常人。”
“一个人在童年时就形成了个性化的生活风格，如果我们有足够的人生经验，就可以通过一个人童年的生活风格推测出其未来的人生表现。”
“人在紧张时，身体的每一个部位都会处于紧绷状态，而这种生理表现是思想和身体的交互作用所导致的。”
“情绪能引起躯体反应是由个体的思维决定的。”
“很多孩子在面临考试时会出现性亢奋，”
“不同的人躯体化反应都是不一样的。”
“但是反过来，一个人在5岁前的经历会严重影响到腺体的发展，这些经历包括孩子的整个外部成长环境、对孩子重要的人及孩子在感兴趣的事物上的创造性行为。”
“身体的症状表现是我们潜意识所做的补偿，用以提醒我们关注心理层面的问题。”
“勇敢的孩子往往对体能锻炼具有浓厚的兴趣，也乐于锻炼，在体能方面也会远胜他人；而懦弱的孩子常对体育运动缺乏兴趣，被同龄人远远超越。”
“如果一个男孩是懦弱的，那么懦弱的特质就会体现在他的整个发育过程中。他不会关注身体训练或体能成就，他也不认为拥有强健的身体对自己来说是可能的。”
“人的心理活动不仅能够影响个体对特定身体症状的选择，还能影响整个身体的发育。”
“他们想通过尿床的行为来跟母亲产生联结，尽管这种方式令人不悦，但是至少达到了重获母亲的关注的目的。他们通过尿床来告诉母亲：“我没你想象的那么独立，”
“一位非常有名的德国社会学家研究发现：有相当比例的犯罪分子出身于以反犯罪为职业的家庭，比如法官、警察、狱警的家庭；而教师的孩子常常学习不好。”
“，个体对成功的渴望一定要超过自身劣势所带来的挫败感。”
“如果他一味放大自己的缺陷，将注意力放在不如别人上，或者面对自己的先天缺陷充满无力感，那他就不会获得真正的进步”
“如果一个孩子只想着如何逃避困难，是不可能超越别人的。只有当他树立了明确的奋斗目标，并且把目标看得至关重要时，他才会无视困难，一直怀揣奋斗和努力的勇气。一个人能否做到这点，关键在于他把兴趣和注意力放在哪里。”
“所以，一个人只要能够找到克服先天缺陷的正确方式，身体上的不完美反而能成为他的一种优势或资源。”
“对他们来说，身体障碍反而成了他们努力发展的动力。”
“心理学是研究个体行为及其背后的个体态度的科学。”
“由此可见，行为多么重要。行为能够展现出一个人对躯体的支配方式以及想要塑造的自我形象。一个人的行为举止永远是受他的生命意义所制约的。”
“个体的行为举止能够反映出他早已形成的应激方式及对过往阅历的认知。”
“如果一个人有能力修正之前的错误认知，那么其塑造的新认知与新行为也会为新的生命态度服务。”
“在6岁前，一个人的人格基本定形，在对生命的赋义、人生目标、处事方式及情绪基调等方面形成固化的模式。”
“即他想要通过这种行为获得别人的关注，以此获得优越感。”
“他的负罪感成为一种手段，使他能够自我感知到自己比他人更诚实，更具有良知。通过这样的内在斗争，他可以实现优越感的满足。但是这种内在斗争将他引入深渊。”
“他有手淫的习惯，而且在学习中一直存在欺骗行为，每次考试来临时，他都会表现出很强烈的负罪感。”
“这个男孩通过让自己活在负罪感中来证明自己的诚实和正直。”
“，在他对一个特定的异性目标燃起性感觉和性冲动时，他需要专注于这一特定目标，排除其他人与事带来的阻碍。如果做不到这点，他就很容易出现阳痿、早泄、性冷淡等生理问题。”
“但事实上，他们过于小心翼翼、过度自我保护的性格早已暴露出其性格上的懦弱。”
“所有的神经症患者都会回避那些让自己感到丧失控制力的环境。”
“如果一个人追求目标时非常痛苦，那么他并不会因为获得成就而感到快乐。也许对他们而言，体验痛苦反而更加快乐。”
“所有认知层面的错误都会导致行动的偏差。获得安全感，是人们共同的目标。但是有些人对安全感产生了错误的理解，并制订了错误的计划，最终将自己引入歧途。”
“心理学的研究领域就包括深藏在人的行为中的意义，发现其真正的目标是什么，并在与他人目标的比较中重建自己生命的意义。”
“在错误第一次发生时，他没有刻意训练自己的责任感和独立性；而今，他面对任何生活的挫折，早已无能为力。”
“以上这三类儿童——存在先天身体缺陷的、被溺爱的、被忽视的儿童长大后最容易形成对生命意义的错误解读。”
“事实上，在一个人的成长中，无条件的爱胜过一切。”
“第三种容易对生命意义形成错误认知的孩子是被忽视的儿童。”
“他们不同的行为背后都怀揣着相同的错误认知：所谓生命的意义，就是要做王者，去证明自己是至高无上的，去获得自己想要的一切。只要他们怀揣这样错误的生命观，他们的生活行为就都永远是错误的。”
“他们觉得自己本该被重视，一旦感受不到周围人的热情和拥趸，他们就会觉得被背叛，觉得整个社会都是自己的敌人，所有人都跟自己有仇，并试图通过向社会泄愤、施暴来为自己伸张正义。”
“当别人不关注他们，不提供给他们优待或者不那么顾及他们的感受时，他们会体验到特别强烈的失落：他们会觉得世界欺骗了自己，背叛了自己。”
“这类儿童在父母的溺爱中成长，往往产生对现实不切实际的期待，他们会认为自己是宇宙最强的人，是核心，是法律，别人都要无条件服从自己。”
“他们需要跟命运的不公作战，承受来自身体和外界的磨难，付出比常人更多的努力。但是磨难锻炼了他们的意志，使他们奋勇向前。所以，我们很难只通过外表而不是内在就评判一个人心灵的好坏。”
“从这个层面来说，个体心理学并不倡导优生优育”
“先天身体缺陷并不会导致人们形成错误的生活方式。”
“现实生活中，很多人之所以失败，是因为童年时期没有形成正确的认知。他们因为一些糟糕的童年经历而形成了影响一生的错误信念。”
“意义并不产生于情境，而产生于我们赋予情境的意义。”
“如果他们不改变自己关于生命意义的认知，他们的行为就不会发生改变。”
“一般而言，如果有专业人士的指导，我们就能更好地发现自己的错误认知并加以修正，凝练出对生命意义的更正确的解读。”
“有些人虽然经历过不幸的童年，却不把这个视为痛苦的经历，而是把它们看作自己的财富，于是努力克服困难，以成就自己更美好的未来。”
“。个体会用现有的认知去诠释所经历的事，而诠释总是依从于生命伊始被赐予的意义。即便这种意义存在谬误，甚至这种处理问题的办法给个体带来了持续的痛苦和困难，但是任何人都不会轻易改变自己对这种意义的坚信。”
“。一个人的行为一定依赖于他对生命的诠释。他的行为仿佛在说：“我就是这个样子的，世界就是这个样子的。””
“如果一个人想要摆脱意义感，而让自己没有意义地生活在客观环境中，他是不可能幸福的，反而会相当不幸”
“我们会带着自己的经验去体验这个世界，这就导致世界不会纯粹按照它本来的样子存在于我们的认知中，我们所以为的客观的事物都是我们的认知经过主观加工的结果。”
“对方身上拥有一些其他人并不拥有的而自己为之着迷的特质，”
“子夜的梦总是充满创伤，而拂晓的梦总是充满修复与超越；”
“会发现人这辈子就干两件事：一件是要证明自己是可爱的；另一件则是要证明自己是有用的。”
“对方用一种幽幽的眼神看着我说：“我想让全世界都知道我一直很低调。””
“或者从某种意义上说，先天的身体缺陷有时反而会给心灵带来某种特殊的启迪和力量，促使人可以超越自身现实的缺陷。”
